Tips Diet

Mengetahui di mana untuk memulai ketika mengubah anak Anda untuk diet bebas gluten dapat banyak. Tapi jangan overthink itu - dan melibatkan mereka dalam proses! Jika mereka merasa frustasi atau didorong, mereka dapat mendorong kembali. Beri mereka beberapa kekuatan keputusan dalam gluten process.Removing dari diet anak Anda mungkin diperlukan karena penyakit celiac atau intoleransi. Gejalanya bisa berupa apa saja dari sakit perut dan ruam, untuk pengap hidung dan masalah bronkial, bahkan perubahan suasana hati dan masalah perilaku! Gunakan langkah-langkah sederhana di bawah ini untuk memulai! Tujuan dari ide ini adalah untuk membuat mereka terlibat DAN biarkan mereka melihat berapa banyak hal mereka sudah seperti itu mereka masih dapat memiliki!

1. Dimulai dengan lembar berlabel "Food I Like". Duduklah bersama anak Anda dan minta mereka brainstorm banyak makanan dan hidangan yang mereka ingin makan. Menyimpan daftar pada lembar kertas. Langit adalah batas! Sertakan makanan ringan, buah-buahan, sayuran, makanan favorit, dll Mungkin membantu untuk secara aktif melalui kulkas dan pantry dan mereka menunjukkan hal-hal yang mereka suka makan. Atau meminta mereka apa hal-hal favorit mereka untuk memiliki untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Dorong mereka untuk menunjukkan banyak hal yang mereka bisa. Bahkan hal-hal yang mereka jenis seperti
2. Ambil Anda "Foods I Like" daftar dan menempatkan Anda "GF Food I Like" sheet sebelahnya. Dengan anak Anda, pergi melalui setiap item pada "Foods I Like" daftar. Untuk masing-masing yang sudah gluten free, tambahkan item untuk Anda "GF Foods I Like" daftar. Jika piring terdaftar yang memiliki komponen yang mengandung gluten, jangan tambahkan ini ke daftar baru. Setiap kali makanan ditambahkan ke daftar baru, salib itu dari daftar pertama
3. Posting lembar berlabel "GF Food I Like" di tempat di mana anak Anda dapat dengan mudah menyebutnya. Dorong mereka untuk melihat daftar ini setiap kali mereka mencari ide camilan atau makan.
4. Karena daftar mencakup hal-hal yang mereka sukai, menemukan sesuatu yang aman bagi mereka untuk memiliki tidak akan merasa begitu menantang!